Укрой себя от тревоги 🫂 Авторская медитация при тревоге и стрессе | Внутренний плед безопасности

Эта медитация — эффективная психологическая помощь при тревоге, напряжении и стрессе. 🌿 Она похожа на тёплый плед, мягко укутывающий спокойствием и возвращающий ощущение безопасности. В начале вас ждёт простая, но действенная техника дыхания и осознания тела — чтобы почувствовать устойчивость и безопасность “здесь и сейчас”. Затем — глубокое и мягкое расслабление, которое снимет внутреннее напряжение и позволит отпустить накопленный стресс и тревогу. А в финале — уникальная визуализация "Внутренний плед безопасности" – пробуждение приятных воспоминаний, чувства тепла, доверия и спокойствия к жизни. 💭 Эта медитация поможет, если вы: — ощущаете тревогу без видимой причины — часто переживаете из-за будущего и прошлого — не можете расслабиться перед сном — страдаете от тревожных мыслей — чувствуете напряжение в теле и хотите отпустить накопленные переживания Мое видео – мягкий способ восстановить внутреннее равновесие. 🎧 Рекомендуется слушать в наушниках — чтобы глубже погрузиться в атмосферу покоя. Пусть это состояние останется с вами в течении каждого дня, а образ мягкого плед — как напоминание, что Ты в безопасности. 🫂 Поделитесь этой медитацией с тем, кому она может быть особенно необходима. А также расскажите про свои ощущения после просмотра в комментариях 💭 Благодарю за доверие и подписку на канал! #медитацияоттревоги #каксправитьсястревогой #дыхание #визуализация #психология #глубокоерасслабление