Цель: 50 подтягиваний! Как увеличить количество и пробить застой!

Я уже создал 30 дневный курс "Подтянись с Горячевым", на котором научу тебя подтягиваться или увеличить количество повторений! Первая тренировка бесплатная! Все подробности на сайте.
------------------------------ Канал Алексея    / vdt-tv   Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн?
Хочешь тренироваться со мной в студии в Москве?
Telegram канал:
Мой Инстаграмм:   / sistematela   Tik Tok:
Почта: sistematela.ru@yandex.ru Друзья, мы с Алексеем Аверьяновым рады поделиться отличным руководством для улучшения динамической силовой выносливости и увеличения количества подтягиваний на турнике! Решили продемонстрировать нашу классическую тренировку и показать самые эффективные упражнения на перекладине и в зале. В этом видео ты найдёшь все что нужно для прогресса. Разбор теории, чтобы ты понимал за счёт каких улучшений в организме происходит пробив застоя в подтягиваниях. Далее будет разбор упражнений для любого уровня подготовки. Ты хочешь с 5 подтягиваний быстрее дойти до 10? Не проблема, найдешь упражнения начального уровня, так и тот кто хочет пробить 20 или 30+ подтягиваний, так же найдёт необходимое. Ну и конечно поговорим о спортивных добавках, которые без вреда для организма дадут существенный прирост силовой выносливости, чтобы ты быстрее прогрессировал! Конечно будем рады обратной связи, напиши что тебе понравилось в ролике и что бы ещё хотел узнать, ответ получишь в комментариях. Желаю тебе преодолеть свой предел, но главное без травм! За здоровый атлетизм! Твой тренер, Анатолий Горячев! Навигация по видео: 00:00 Куда это они собрались? 01:18 Знакомство. О чём будет видео. 01:55 Разминка перед подтягиваниями. 03:34 Первый вариант тренировки. 1 упражнение. Подтягивания без утомления. 04:24 Какой хват в подтягиваниях лучше? 04:55 О креатинфосфате. За счёт чего ты можешь сделать больше повторений? 06:26 2 упражнение. Скоростные подтягивания. 07:44 Почему такая техника? 08:41 3 упражнение. Подтягивания с задержкой внизу 10:04 Прогресс с декабря. Сравнение результатов. 11:15 МАРАФОН ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ. Набор в закрытую группу. 12:50 4 упражнение. Негативные подтягивания. 14:00 Тренировка №2 в зале. Гребля + подтягивания. 15:46 Вертикальная тяга на выносливость. 16:35 О спортивных добавках. Креатин, бета-аланин, цитруллин, BCAA. 18:35 Упражнение на хват. Удержание блинов пальцами. 19:47 Упражнения на хват. Жонглирование блином. 20:25 Подъём штанги на бицепс на выносливость. 20:57 Спасибо за просмотр! #подтягивания #какувеличитьколичествоподтягиваний #подтягиванияснуля #50подтягиваний #подтягиванияобучение