Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тези упражнения са предназначени за хора с болки в долната част на гърба, причинени от нараняване, операция, дегенеративни промени или натоварвания, както и за всички, които искат да предотвратят болка в долната част на гърба. Може да започнете да правите тези упражнения веднага след като вече не изпитвате първоначалната и най-силна болка в гърба. Много е важно да ги изпълнявате правилно и редовно, поне 5 пъти седмично в продължение на 20 до 30 минути.
