Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Выполняйте эти упражнения дома перед сном. Они помогут расслабить мышцы и тело, а также запустить процесс сжигания жира во время сна. #сон #растяжка #кровать 0:00 Растяжка одной ноги 0:37 Отведение и приведение лёжа 1:13 Гиперэкстензия на полу 1:49 Махи ногами пловца 2:24 Попеременное выполнение позы «супермен» 3:00 Раскладушка 3:36 Наклоны таза 4:11 Растяжка лёжа 4:47 Поза ребёнка 5:22 Поза щенка 5:58 Перекаты назад 6:33 Брюшное дыхание лёжа
