Усталость, давление и головные боли? Сделай эти упражнения и навсегда забудь про тяжесть в голове

✅ Читайте новую книгу "Правила здорового сна: от бессонницы к утренней бодрости"
▶ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале
Если вы чувствуете тяжесть в голове, частые головные боли, усталость, ухудшение памяти и зрения, значит у вас есть проблема с кровоснабжением головного мозга. Особенно это актуально для людей старшего возраста. Также постоянным спутником этих проявлений является повышенное артериальное давление. В норме у человека давление 120 на 80, у кого-то может быть чуть-чуть повыше, у кого-то может быть чуть-чуть пониже. Сегодня мы разберем, как избавиться от этих проблем раз и навсегда. Вначале сделаем самомассаж шеи, а потом выполним несколько упражнений для улучшения кровотока и расслабления мышц шеи. Очень важно понимать, что когда мы работаем с шеей, нужно проработать как поверхностные слои, так и внутренние. Дело в том, что в кровоснабжении головного мозга есть некоторые особенности. И основное снабжение происходит в передней части шеи. Но так же и по задней поверхности тоже. И наша задача максимально проработать свою шею: и сзади и спереди и глубокую часть и поверхностную. Тайм-код: 00:00 Как нормализовать давление 00:51 Особенности кровоснабжения головы 01:45 Самомассаж головы - растирание 02:45 Самомассаж головы - поглаживание 03:45 Массаж точи Фэн-Чи 04:45 Массаж трапециевидных мышц 06:45 Самомассаж передних мышц шеи 08:45 Массаж поверхностных мышц шеи спереди 09:48 Повороты головы 10:30 Наклоны головы 11:18 Вытягивание шеи 12:13 Движения вперед-назад 12:53 Круговые движение головы по вертикали 13:30 Поглаживание груди подбородком 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Ссылка на это видео -    • Усталость, давление и головные боли? Сдела...   Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке 👉
👈 Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. #зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья