техника самого полезного упражнения с очень тяжёлой гирей

по мотивам моего предыдущего ролика об упражнении "носильщик" здесь мы рассмотрим новые элементы техники этого прекрасного, но малоизвестного упражнения с очень тяжёлой гирей
- мой телеграм-канал
- чат канала
- вебсайт заруб чата если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями    / @seregasongs