❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью спины, суставов и ЖКТ 👉
Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:30 - Упражнение "лодочка": какие мышцы включены; 1:25 - Упражнение для укрепления мышц спины: верхняя часть (грудной отдел); 2:40 - Укрепление мышц спины: подключаем ягодичные мышцы; 3:50 - Укрепление мышц спины: грудной и поясничный отделы; 4:50 - Укрепление мышц спины: включаем все мышцы спины от лопаток до крестца; 5:55 - Упражнения для грудного и поясничного отдела; 6:35 - ЛФК для позвоночника: альтернатива "лодочке"; 8:05 - Мини-комплекс для позвоночника: выполняем также при сколиозе Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] • ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с... ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва • ►Важное упражнение для седалищного нерва ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] • ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения дл... ►3 самых вредных упражнения для поясницы в положении сидя и полезная им замена. • ► 3 самых вредных упражнения для поясницы ... ►Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить • ►Самое опасное упражнение для растяжки спи... ►Как правильно ложиться и вставать при болях в спине? Для упражнений лежа на спине. • ►Как правильно ложиться и вставать при бол... ►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ. • ►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ. ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня. • ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после... ►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины. • ►Упражнения лежа на спине - как не навреди... ►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз • ►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ для новичков ►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] • ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с... ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице! • ►Болит поясница! Осторожно, вредные советы... ►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы • ► Облегченные упражнения на пресс. Восстан... ►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике • ►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно встават... Добавляйтесь в группы в соцсетях! Одноклассники:
http://ok.ru/zdorovypo ФБ: / alexandrabonina ВК:
http://vk.com/club90406422 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! Поделись с друзьями видео "Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (альтернатива "лодочке"). ЛФК для мышц спины." - • ►Мини-комплекс ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ (... Приятного просмотра #александрабонина #лфк
