телеграм - Звички, фіглня яку зафорсили, типу звички можуть зробити тебе мільйонером і бла бла. Я абсолютно скептично до цього відношусь, тому створив це відео, щоб вона стало останнім для тебе. Перед початком, хочу сказати що в телеграмі більше і раніше подібної інфи а тепер до відео. Перша - це наша улюблена зафоршена холодна ванна. Дивіться, як і ця всі звички можуть бути - безглуздими, а можуть мати сенс. Нам потрібно навчитися використовувати, холодні ванну або душ - правильно. Для початку, ніколи не приймайте холодну ванну - просто так. Якщо ви себе і так добре почуваєте вам не потрібно приймати холодну ванну, от просто щоб прийняти. Холодну ванну можна приймати коли ви погано себе почуваєте, і вам стане краще. Як це взагалі працює, коли вам погано - скоріш за все у вас просто низький дофамін, тому що ви погано поспали, або якісь інші причини, які ви можете найти в телеграм каналі, посилання в описі. І коли ви приймаєте холодну ванну в моменту вам стає ще гірше, через підняття кортизолу, а потім після ванни кортизол падає, а дофамін піднімається, одже вам стає краще. І тоді ви можете іти щось робити і вам буде легше. Ось, холодний душ можете - приймати в дні, коли наприклад не виспались, або вам просто потрібно почувати себе максимально впенено, тому ви кудась там йдете. А так просто - не варто, а якщо вам взагалі погано - кожен день, то зайдіть в телеграм канал і почитайте біохімію успіху №3 про дофамін. Далі друга звичка - зал. Якщо зайти в всякі комюніті людей, які покращують життя - то можна зрозуміти, що вони всі ходять в зал. Нагрузки, окиснюють тіло, піднімають дофамін тестастерон. Покращують сон і це дуже допомогає жити щасливіше. Навіть не для того, щоб бути гарними чи сильними, а ось навіть просто, щоб бути щасливішим. Тому, якщо ви можете ходити в зал, а я впевнений, що ви можете ходити в зал, то обов'язково робіть це - як звичка, не звичка. Немає різниці, ходіть в зал. Третє - медитація. Вона може допомгти вам краще концентруватися і прибирати погані думки, але як і кожна звичка - це лише вишенка на торті. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям - ніяка звичка вас не спасе. Але, якщо ви прямо хочете медетувати, якщо ви відчуваєте, що це вам допомагає - можете робити це, чому б ні. Але знову ш таки, я сам не медетую, мені це не допомагає, якщо вам також - не витрачайте час. Четверте - читання. Така собі тема, багато часу я б не радив на це виділяти. Хіба, що якщо ви читаєте щось конкретне. Наприклад, вам потрібно дізнатися як правильно спати і ви читаєте книжку про сон. А в звичайному випадку, можеш читати будь які книжки, по десять хвилин вдень - просто, щоб не забувати як говорити. Але не надійся, на те що просто читаючи ти почнеш говорити як Джордан Белфорт або Андрюша Титов - ні, тому й не раджу приділяти цій звички багато часу. і пята наголовніша звичка - це просто єбашить в свою справу. На моєму прикладі, до того як я почав займатися ютубом, я кожен день все, що толкового і робив - так це читав, приймав холодний душ, медетував і ходив в зал. Зараз, все що я роблю - це прокидаюст, виходжу вранці на сонце, щоб ритми не збивались, про це я казав в цьому відео, п'ю каву і просто працюю над ютубом. Зараз коли жарко, можу прийняти холодну ванну і продовжити працювати. Все, що я роблю - це знімаю відео і ходжу в зал. Іноді ходжу гуляти. Це все. Не фокусуйтесь на звичках не шукайте нові звички, знайдіть просто свою справу, свою ціль і фокусуйтесь на ній. Всі ваші дії повинні бути направленні - на досягання цієї цілі. І навіть, якщо ви робите, якісь звички. Вони також, повинні приближувати вас до своєї цілі.
