Тренировка квадрицепса. Евгения Смородинова.
Тренировка дельтовидных мышц суперсетами. Ярослава Николаева.
Тренировка мышц спины. Ольга Корчака.
Тренировка дельтовидных мышц. Ольга Корчака.