Главный нерв твоего спокойствия, пищеварения, давления

Длительный стресс сильно ударяет по здоровью. Пару лет назад я прочувствовал это на себе и все ещё занимаюсь восстановлением. Параллельно я изучаю физиологию стресса, его влияние на тело, а также постоянно ищу различные инструменты, которые помогут с этим справляться. И как не странно, на помощь приходят упражнения. Но не физические (хотя они тоже помогают), а специальные. Направлены они на активацию блуждающего нерва. Блуждающий нерв - это один из важнейших нервов нашего организма. Он регулирует функции жизнеобеспечения нашего тела (дыхание, давление, сердцебиение, кровоснабжение). А также переключает на спокойный режим, в котором мы восстанавливаемся, размножаемся и общаемся. В этом ролике показываю три упражнения, которые помогают активировать блуждающий нерв и снизить губительное действие стресса. Дыхательные упражнения также помогут улучшить работу блуждающего нерва⤵️ 🔽 Спазм диафрагмы    • Расслабь эту мышцу и твоему телу станет ле...   🔽 Дыхательный комплекс    • Научись правильно дышать. Пошаговая инстру...   ▶️ Обратиться за помощью, консультацией или вопросом:
🎙️Подкаст "Архитектура Тела" в аудиоформате
▶️ Больше полезной информации в моем телеграм канале
💎 Поддержать канал Банковская карта: 5228 6005 2469 4512 ЮMoney:
Крипта (TON): UQB0WHs1EJB8EcP6II_Pkymd0iRT9wBFgGXHXFIoy0YT0dqS ▶️ Обо мне: Меня зовут #АлексейДождев. Я персональный тренер с 10-ти летним опытом работы в реабилитации и фитнесе. Мой канал посвящён физическим упражнениям, которые помогают восстановить и привести свое тело в форму.