КАК Я ВОССТАНОВИЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ: питание, упражнения, витамины

Больше информации о подготовке и восстановлении после родов в моей Академии Счастливого Родительства, переходи
Чек-листы и гайды по прикорму, развитию, приучению к горшку, режиму здесь, переходи
Заходи в клуб современных родителей «Сила семьи»
! Тебя ждут лекции, чаты и база знаний по материнству, огромная библиотека, где собраны лекции, записи эфиров, материалы! Всего за 890 в месяц. Заходи в мой Телеграм-канал -
Сегодня поговорим о том, как правильно восстановиться после родов, как вновь полюбить себя и свое тело, как справиться с послеродовой депрессией, что такое диастаз и как его избежать. Моя книга "Счастливый малыш до года"
Режим дня ребенка    • Режим дня ребенка в 1 год: как правил...   Как быстро и без слез уложить ребенка спать    • Режим сна. Советы как уложить ребенка...      • Режим сна. Советы как уложить ребенка...      • КАК уложить ребенка спать БЕЗ СЛЕЗ? 5...   Методики самостоятельного засыпания ребенка    • Как приучить ребёнка спать в своей кр...      • Ритуал на сон. Самостоятельное засыпа...   Выпуск о сумке в роддом:    • Как и когда готовиться к родам? Моя с...   Выпуск о грудном вскармливании:    • Что не стоит делать при грудном вскар...   За время беременности и родов ваше тело претерпевает большие изменения. Очень важно при новом образе жизни не забывать находить время на себя любимую, заботиться о себе и правильно восстанавливаться, как физически, так и эмоционально. Так как существует тесная взаимосвязь: счастливая мама – здоровый малыш – крепкая семья! Сегодня я расскажу о 3 шагах, как правильно восстановиться после родов: физическое, психоэмоциональное и гормональное восстановление. Рассмотрим, когда можно начинать тренировки и в каком формате, поговорим о психосоматике, как сохранить здоровые отношения в семье и не впасть в послеродовую депрессию, как принять и полюбить свое новое тело, какое должно быть питание во время кормления грудью. Также рассмотрим, какие неудобства могут настигнуть вас после родов: геморрой, проблемы с мочеиспускание, кровянистые выделения (лохии), диастаз и выпадение волос. Приятного просмотра! Тайм-коды: 00:00 Сегодня в выпуске 00:45 Упражнение «Я самая красивая, я самая прекрасная, я самая сексуальная» 1:15 Восстановление после родов: физическое, гормональное и психоэмоциональное 1:59 Сколько длится восстановление после родов? 2:40 Как помочь своему телу восстановиться после родов 3:23 Когда можно начинать выполнять физические упражнения 4:06 Восстановление груди 5:12 Психоэмоциональное восстановление после родов: как избежать послеродовой депрессии 6:21 О питание после родов. Личный опыт: как нельзя делать 7:39 Гормональное восстановление: сколько длиться гормональная перестройка организма 9:23 Неудобства после родов: геморрой, выпадение волос, диастаз 11:58 Любите себя и помните о том, что вы самая красивая и сексуальная Спасибо, что досмотрели видео до конца! #ДокторЮрьева #Каквосстановитьсяпослеродов #Послеродоваядепрессия