Йога для тазобедренных суставов, позвоночника и плеч для продолжающих 🐉

Перед комплексом сделайте свою любимую разминку. Если практикуете больше года и амплитуда плеч позволяет делать глубокий вариант, то виньясу можно делать вместо разминки или после после комплекса Сурья Намаскар ☀️