Мини-тренировка - стоячие упражнения для живота и талии (с помощью мяча)

Мини-тренировка, включающая в себя упражнения стоя для плоского живота и узкой талии, выполняется с помощью мяча, быстрая и эффективная, отлично подходит для домашних занятий. Видео содержит в общей сложности 4 упражнения, которые выполняются в 2 раунда по 30 секунд с 10-секундным перерывом между ними. Для достижения наилучших результатов повторите это видео еще один или два раза с перерывами от 30 до 60 секунд между ними. Каждое упражнение выполняется точно, осторожно и в соответствии с тем, что говорит нам тело. Упражнения важны для здоровья и всего организма. Чтобы функционировать как можно лучше, мы должны начать тренироваться как можно скорее. Как уменьшить живот, похудеть и убрать жировые отложения... Самый безопасный способ: регламентированная диета и введение физической активности. Тренировки 3 раза в неделю, с максимально возможным дополнительным движением (ходьба, езда на велосипеде, плавание, бег), безусловно, дают результат. В начале тренировки обязательна разминка:    • 7 minuta – Vežbe za zagrevanje pre trening...   и, наконец, растяжка:    • Najbolje vežbe za istezanje posle treninga...   Занятия дома имеют такой же эффект, как и занятия в фитнес-клубе. Во время тренировок важно пить достаточно жидкости, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Практикуйтесь и наслаждайтесь с улыбкой :-) Если вам понравилось видео, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии. Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в сфере рекреации и фитнеса. Perfect Music используется в этом ВИДЕО от Epidemic. Получите 1 месяц бесплатно здесь:
#lucijamezeifitness #везбезостомак ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль в инстаграме:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем приступить к тренировкам с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать какой-либо травмы, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра на свой страх и риск. Если у вас есть дополнительные вопросы по выполнению упражнений, обратитесь к специалисту по фитнесу, который поможет вам. Lucija Mezei не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы понесете в результате просмотра этого видео. _______________________________