ПРЕКРАТИТЕ округлять спину во время становой тяги (Сделайте это!)

Чрезмерное движение спины во время становой тяги приводит к «утечке энергии» и мешает оптимальной производительности. В некоторых случаях это также может увеличить риск получения травмы в долгосрочной перспективе. Сегодня вы узнаете несколько советов, как предотвратить округление спины во время становой тяги. 0:41 Формирование баланса «Trust Fall» (подсказка Криса Бриджфорда) 1:24 Приседание в начале (подсказка Мартинса Лициса) 2:32 Напряжение всего тела (подсказка Эда Коэна) 3:28 Устраните провисание штанги 4:29 Не бойтесь сгибания спины, поймите его Купить мою книгу о лечении травм можно здесь:
Купить мою книгу «Библия приседаний» можно здесь:
Программа олимпийской тяжёлой атлетики (часть 1):
Программа тренировок по олимпийской тяжёлой атлетике (часть 2):
______________________ Подпишитесь на канал:
Рекомендуемые продукты:
FitMap:
Поддержите SquatU и присоединяйтесь к ежемесячной сессии вопросов и ответов в прямом эфире:   / squatuniversity   ______________________ Свяжитесь со SquatUniversity: Посетите сайт:
Поставьте лайк странице в Facebook:   / squatuniversity   Подпишитесь на нас в Twitter:   / squatuniversity   Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity Подпишитесь на Instagram:   / squat_university   Слушайте подкаст в Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor ______________________ Музыкальные титры Открывающий и закрывающий трек: JookTheFirst:   / jookthefirst