ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМАЯ спина (поднимайте больше, болейте меньше)

Спасибо BEAR Mattress за спонсорство этого видео! Перейдите по ссылке
и используйте код AlexanderBromley, чтобы получить скидку 30%! Ознакомьтесь с этими материалами доктора Стю Макгилла и Брайана Кэрролла 🔽🔽🔽 «Дар травмы» -
«Механика спины» -
Другие видео: Дыхание 90 на 90 градусов    • The Best Bracing Exercise You Aren't Doing...   Как сделать упор    • Learning to Brace Properly: Eliminate Back...   Дыхание и упор для становой тяги    • Deadlift Series #1 - How to Breathe and Br...   Макгилл 3    • Breathing and Bracing - How To Do The McGi...   Наклон таза вперёд    • Anterior Pelvic Tilt and Bracing: How to F...   У вас большие тренировочные цели, и вы не знаете, что делать дальше? Обратитесь ко мне за консультацией! ✅ Напишите мне в Instagram: @Bromarama ✅ или напишите на почту: bromley@empire-barbell.com 0:00 Введение в брейсинг 1:00 10 лет травм: причина 1:55 Что такое брейсинг? Аналогия с растяжкой 3:45 СПОНСОР СЕГОДНЯШНЕГО ВЫПУСКА! 5:26 Осанка (НЕ ПОМЯТЬ БАНКУ!) 7:47 Подъём тяжестей с сутулой спиной? 10:40 6 шагов к идеальному брейсингу 11:45 Лучшие упражнения для улучшения брейсинга 14:30 Мышцы существуют, чтобы ОГРАНИЧИВАТЬ движение, а не создавать его