Экспресс-зарядка на мобильность таза и тазобедренных суставов | 15 минут

Эта практика направлена на улучшение повдижности таза и тазобедренных суставов. На равне с силовыми упражнениями для мышц кора, этот вид тренировки рекомендован при нарушениях осанки, а также периодической боли в области поясницы. Кроме этого, она будет полезна женщинам в период менструации и ПМС для улучшения кровообращения и лимфотока в малом тазу. Желаю приятного занятия!    • Короткие йога-практики