Вы готовы? То, что вам никто не расскажет об ультрамарафоне

Ультра- и трейлраннинг — это сложный вид спорта. На освоение навыков могут уйти годы, и вы наверняка задаетесь вопросом: готов ли я к этому? Готов ли я пробежать свои первые 50 км? Первые 50 миль? 100 км? 100 миль? Что мне нужно сделать, чтобы быть готовым? И каково это — бегать эти дистанции? Если вы считаете, что мои материалы помогли вам в вашем пути, я буду очень благодарен за вашу поддержку. Пожалуйста, посетите мой Patreon:   / runningwithsimon   Интересно, какую экипировку я использую и рекомендую? Перейдите по этой ссылке:
Мне кажется, многие начинающие бегуны слишком зацикливаются на очевидном увеличении еженедельного пробега. Конечно, крайне важно быть в форме для предстоящих физических нагрузок. В этом видео я расскажу о пиковом еженедельном пробеге, к которому следует стремиться в зависимости от дистанции, на которую вы планируете бежать. Если вам нужна помощь в составлении тренировочного графика, посмотрите моё видео «Длинные пробежки и планы тренировок» (ссылка ниже). Но это лишь вершина айсберга — очевидно, что для ультрамарафонца самое главное — это... бег! Но... к сожалению, это ещё не всё. Сегодня я хочу помочь вам подготовиться к неожиданным трудностям, с которыми вы столкнётесь на новой дистанции. Проблемы, которые становятся всё важнее, чем просто километраж, и проблемы, которые могут полностью испортить вам день, — но, надеюсь, с моей помощью вы их решите и преодолеете! Я могу только дать вам инструменты, но я знаю, что вы сможете! В этой серии из двух частей я помогу вам найти идеальный забег именно для ВАС! Сегодня я расскажу о том, готовы ли вы и как мне подготовиться к новой дистанции. На следующей неделе я расскажу вам, как я выбираю забег, и расскажу о своих любимых пяти! Как всегда — спасибо за просмотр и помните — Работайте усердно! Верьте в себя! Расширяйте свои границы! Саймон ------------------------------------------------ Instagram:   / runningwithsimon   Strava:   / strava   ---------------------------------------------- Как пробежать серию ультрамарафонских дистанций: План тренировок и длинные пробежки -    • How To Run Your First Ultra Marathon– Trai...   Как выбрать экипировку для забега (на примере Leadville 100) -    • Race Gear from Leadville 100 miles - How t...   5 психологических стадий ультрамарафона (советы по повышению психологической устойчивости) -    • How To Run Your First Ultra Marathon – Men...   Мозоли и уход за стопами -    • Blisters Prevention and Footcare for runne...   Кодекс ультрамарафона (Неписаные правила и как себя вести) -    • How To Run Your First Ultra Marathon – Unw...   Мой любимый забег по дистанции — посмотрите обзор забега, чтобы вдохновиться! 100+: Sedona 125 -    • Trail Running Sedona 125 Ultra Marathon 20...   100 миль: Ouray 100 -    • Ouray 100 miles Ultra marathon - Trail Run...   100 км: Black Canyon 100 -    • Trail Running Black Canyon Ultra 100k (Per...   50 миль: Leadville Silver Rush -    • Leadville Silver Rush 50 MTB (Leadman / Si...   50 км: Bishop 50 -    • 55 km Ultra Marathon Running [Racing Bisho...