Пилатес-зарядка 15 минут | Суставная гимнастика для бодрости и лёгкости ⛰️

Эта 15-минутная тренировка сочетает суставную гимнастику и элементы пилатеса, чтобы мягко разбудить тело, улучшить подвижность и наполнить энергией на весь день. Идеальна для утренней практики, разминки перед основной тренировкой или восстановления после сидячего дня. В видео — вдохновляющий вид гор и естественное дыхание природы 🌿 ✅ Подходит для всех уровней подготовки ✅ Активирует суставы, мышцы и дыхание ✅ Можно выполнять каждый день 💫 Подписывайтесь на канал Natural Flow by Alena и практикуйте с удовольствием!