Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В этом комплексе все упражнения выполняются по 30 секунд. Вместо гантелей можно использовать бутылочки с водой, утяжелители. Важно сохранять нейтральное положение тела, не наклоняться в сторону, не задирать плечи, расслабить шею.
