Комплекс упражнений, направленный на формирование сильных и гибких ног. С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы и грудную клетку, укрепите бёдра, колени, лодыжки и нижнюю часть спины, вытяните заднюю поверхность ног и область паха, улучшите координацию и чувство равновесия. Выполняя регулярно комплекс вы обретете эмоциональную уравновешенность, повысите концентрацию внимания, уменьшите жировые отложения в области бёдер, таза и нижней части живота. ----------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔
----------------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
----------------------------------------
- сайт
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте / olga_sagay - инстаграм
- группа в одноклассниках / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ ТЕЛО".... -------------------------------------------------------- ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке / Mist... --------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • Развитие гибкости ног ------------------------------------------------------- ПОХУДЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силовые упражнения ------------------------------------------------------- Комплекс для спины, бёдер и ягодиц • Комплекс для спины, бёдер и ягодиц ------------------------------------------------------- Приводим тело в тонус. БАЛАНСЫ • Приводим тело в тонус / БАЛАНСЫ
