ВСЕ ТЕЛО для ПОХУДЕНИЯ и СТРОЙНОГО тела / НОГИ, ЯГОДИЦЫ, СТОПЫ и КОР

Тренировка на ВСЕ тело, состоящая из Силовых упражнений и Координационных двигательных заданий. Выполним несколько связок упражнений, где акцентно поработают НОГИ, ЯГОДИЦЫ, СТОПЫ и мышцы КОРА. Силовые упражнения помогают укрепить суставы, мышечно-связочный аппарат, стабилизирует позвоночник. Это эффективный вид работы, в котором мы сжигаем больше калорий и ускоряем метаболизм. Благодаря Координационным связкам работа становится более сложной, но увлекательной. Так мы стимулируем работу мозга, улучшаем память, внимание и пространственное мышление. Выполняйте урок если хотите похудеть, обрести стройную фигуру, осиную талию и ясную голову. ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")   / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 16 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔   / olga_sagay   - инстаграм ✔
- подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!! ✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика   ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...   ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...   ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА   ❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка   ❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика   ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения   ❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног   ❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника   ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты   ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...   ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка   ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих   ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих   #йогадляпохудения #йогадляздоровья #женскаяйога #женскоездоровье #упражнениядляпохудения #упражнениядлямозга #гибкоетело #ольгасагай