Лучшие советы по движению в теннисе — для лучшего баланса и переноса веса

Эти основополагающие советы по работе ног в теннисе особенно важны для взрослых теннисистов-любителей, поскольку они упрощают сложную работу ног до нескольких простых приемов.
Первый совет по работе ног касается вашей осанки и роста при перемещении по корту. Как правило, ваш рост должен быть примерно на 10 см / 4 дюйма ниже вашего обычного роста в вертикальном положении. Игроки слишком часто передвигаются по корту в слишком вертикальном положении, что затрудняет ускорение и контроль равновесия. Второй совет по работе ног — стремиться двигаться к мячу в форме буквы «Г». Это означает, что сначала нужно как можно лучше зайти за мяч, чтобы иметь возможность перенести вес вперед на мяч. Если вы не будете представлять себе движение в форме буквы «Г», то часто будете оказываться в закрытой стойке и не сможете вращать бедрами в направлении мяча. Третий совет по работе ног называется «движение вниз по склону». Теннисисты, как правило, двигаются по корту по горизонтальной траектории, и, приближаясь к мячу, они не успевают нагрузить ноги. Но если вы изначально двигаетесь с мыслью о движении «вниз по склону», то к моменту приближения к мячу ваши ноги уже будут нагружены, и вы сможете подняться на мяч. 0:00 Опуститесь на 10 см 2:31 Двигайтесь в форме буквы L 6:14 Двигайтесь вниз по склону 11:01 Всегда продолжайте движение