10-минутный рецепт высокобелковой ночной овсянки, которую я использовала для похудения

В жизни у всех бывают дела, но это не повод пренебрегать питанием. Сегодня мы приготовим 5 банок овсянки на завтрак и обед на предстоящую неделю. Это блюдо отлично подходит тем, что в него можно добавлять всё необходимое, оно компактно и богато белком. Пищевая ценность (на банку): 396 калорий 7,3 г жиров 42,1 г углеводов 43,2 г белка Ингредиенты и оборудование (ссылки при необходимости): Овсяные хлопья традиционного помола — 40 г (½ стакана) Семена чиа — 10 г (1 ст. л.) Греческий йогурт — 80 г (⅓ стакана) Протеиновый порошок на ваш выбор — 32 г (1 мерная ложка) Обезжиренный Fairlife — 120 мл (½ стакана) Кленовый сироп без сахара — 20 мл (1,5 ст. л.) Весы —
Банки Mason —
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку моего канала, благодаря которой я могу продолжать радовать вас бесплатным контентом каждую неделю! Подпишитесь на FFGF на других платформах, чтобы быть в курсе всех рецептов и общих фитнес-советов:    / @theformerfatguy   Facebook:   / formerfatguyfitness   Instagram:   / ffgfitness   TikTok:   / formerfatguyfitness