Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется на Степ платформе и состоит из интервалов работы и отдыха. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8, отдых между сменой упражнений 1 минута. В работе руки, плечи, пресс, ноги, ягодицы. Сегодня предоставилась возможность использовать Степы на тренировке. Какие то очень сложные элементы были, какие то достаточно легко выполнялись. Работайте с учетом Ваших возможностей. Всем отличных результатов!
