Тренировка для глубоких мышц кора | Безопасный пресс

Тренировка в формате «теория + практика», на которой мы учимся чувствовать глубокие мышцы кора, правильно дышать и готовимся к сложным упражнениям на пресс Базовый уровень, который необходимо освоить каждому! Занятие подойдет прежде всего новичкам: тем, кто пока не знает, как включать мышцы кора в упражнениях, видит у себя «домик» или считает, что его мышцы живота «слабые». Продолжающие и продвинутые также почувствуют эффект 🔥 Не пролистывайте теорию и обязательно выполняйте дыхательные упражнения со мной💛 САМОЕ ГЛАВНОЕ: если при выполнении какого-либо упражнения вы теряете контроль/видите у себя домик/ чувствуете дискомфорт, перестаньте выполнять его или выберете упрощенную модификацию. Неправильная техника может навредить! О жизни тренера по пилатесу, открытии своей маленькой студии и упражнениях рассказываю у себя в телеграмм-канале «Варя Бессонова | Пилатес», ссылка на него как всегда в шапке профиля 🫶🏻 Приятной практики! #пилатес #пилатесдома #тренировка #тренировкадома #комплексупражнений #мышцыкора #пресс #пилатесмат #упражненияссобственнымвесом #упражнениядляживота #упражнениядома #тренеронлайн #тренировканапресс