Урезаешь углеводы, пропускаешь завтраки или практикуешь интервальное голодание? Устала срываться и после похудения снова набирать вес? Это видео для тебя! ✅ Больше информации в Телеграм:
Сегодня я расскажу про ошибки питания, которые приводят к срывам и откатам в похудении. А также дам здоровые и эффективные советы по питанию, которые помогли мне добиться результатов и построить фигуру мечты. Смотри до конца, чтобы прекратить срываться и худеть долгосрочно! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Ошибки питания 1:07 ВАЖНО 2:02 Мои «До» и «После» 2:25 1-я ошибка: гонка за идеальным и быстрым результатом 4:38 Цена быстрого результата - здоровье 5:30 После ограничений ВСЕГДА есть срыв 7:49 Подытожим 8:43 БЖУ: организму нужно ВСЕ 11:33 2-я ошибка: количество приемов еды 13:40 Протеиновые коктейли 14:53 Интервальное голодание 17:03 Полезный канал врача-диетолога 17:23 Советы по питанию 20:44 Ограничение углеводов 22:35 ВЫВОДЫ 23:43 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю | Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день? • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю ... КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело • КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Пр... Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? • Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убра... Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО • Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО... 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ • 5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ |... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть... Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные... С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ... Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #здоровье #питание #похудение #какпохудеть #ожирение #диета
