Сидите на диете, ходите в зал, а результата НЕТ - только срывы и откаты? Как быстро похудеть без диет и спорта? ✅ Больше информации в Телеграм:
Непонимание, как в теле сжигается жир, приводит вас к неэффективным действиям. Как же худеть эффективно? Сегодня я расскажу про ключевые принципы в похудении. Эти принципы заложат основу в вашем похудении и быстро приведут к результату без срывов, стресса и голодовок. Забудьте про популярные советы «перестань есть» и «ходи в зал». Они не работают! Почему? Подробно объясняю в видео. Там даю научную информацию простым языком. Я не гонюсь за эстетикой — в приоритете ЗДОРОВЬЕ. Поэтому мои рекомендации направлены на уменьшение процента жира и укрепление здоровья. ⚠️ Новичкам: не начинайте худеть на силовых тренировках. Устал после зала не равно похудел! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как сжечь жир? 1:23 ВАЖНО 2:09 Популярные советы 2:54 Что происходит в теле при похудении? 5:15 Когда «горит» гликоген? 8:33 Тренажеры НЕ сжигают жир 9:42 Важно знать новичкам в похудении 10:48 Не начинайте с силовых! 11:32 Когда расщепляется жир? 13:36 Почему прогулка лучше силовой? 15:14 «Жир горит в огне углеводов» 16:46 Про питание, нормы БЖУ 17:27 Какие выбирать жиры? 18:51 Углеводы 19:59 Подытожим 20:21 Про режим дня и влияние сна 21:02 Зал vs Ежедневная активность 23:06 Устал не значит похудел! 24:00 Рекомендации 26:26 Заключение SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт? • SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое ... Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? • Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убра... Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО • Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО... Другие видео: Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы • Выпирающий живот, недержание мочи, гиперло... Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз? • Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как пр... Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ✔️ Курс "Здоровое Движение":
✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ... Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные... Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какпохудеть #ожирение #тренировка #упражнения #здоровье #диета #похудение
