Ми з’ясували, як харчуватися перед пробіжкою, щоб біглося легко і без сюрпризів від травлення. Спойлер: єдиного рецепту для всіх не буде, але наші рекомендації допоможуть визначити, що підходить (чи ні) саме вам. 00:00 Інтро 00:36 Визначаємо оптимальний час прийому їжі 01:37 Визначаємо потребу в калоріях для різних типів бігових тренувань 02:50 Складаємо «чорний список» продуктів 04:36 Підбираємо слушний варіант вуглеводного перекусу 07:00 Не забуваємо про гідратацію 07:17 Висновки Приєднуйтесь до нашого бігового ком'юніті: Наш сайт: Facebook: / nogibogicomua Instagram: / nogi.bogi Telegram:
