Виньянса-флоу для внутреннего равновесия и силы | Йога 20 минут

Эта 20-минутная виньяса-практика стоя поможет тебе пробудить тело, активировать силу ног и почувствовать устойчивость в каждой позе. Мы будем двигаться через асаны воинов, треугольник и мягкие скрутки, чтобы укрепить мышцы, раскрыть грудную клетку и найти внутреннее равновесие. Идеально подходит для утренней практики или дня, когда хочется энергии без перегрузки. ✨ В этом флоу: Мягкая активация через дыхание Воины - сила и концентрация Триконасана - раскрытие тела и устойчивость Скрутки - детокс и лёгкость в позвоночнике Шавасана для восстановления 🌿 Польза: • укрепляет тело и улучшает баланс • раскрывает бёдра и плечи • повышает концентрацию и внутренний фокус #йога #виньяса #йогадляначинающих #йогадома #виньясафлоу