Як після схуднення я не набираю вагу // Катя Крупкіна

Як мені вдається залишатися стрункою, здоровою та не набирати вагу, навіть не рахуючи порції? 🤗 У цьому відео я ділюсь лайфхаками, які допомагають мені завжди знаходитись в хорошій формі без обмежень та забобон! Обов’язково додивись відео до кінця, і ти дізнаєшся, які 5 пунктів я використовую у своєму житті 😉 Я – Катя Крупкіна, нутриціологиня та засновниця школи свідомого харчування Mindful eating school, і я рада вітати тебе у моєму відео ✨ Якщо хочеш позбутись переїдань, не обмежувати себе в улюблених продуктах і худнути без фіксації на їжі — реєструйся на мій міні-курс «Комфортне схуднення без відкатів» ЛИШЕ за 390 грн 🔥
А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка -   / krupkina.katya   Моя школа «Mindful eating school» -   / mindful_eating_school   ДИВИСЬ ТАКОЖ: через це ти переїдаєш    • Зміни своє ставлення до їжі // Катя Крупкіна   продуктова корзина нутриціолога    • Продукти, які може купити КОЖЕН!   дивись це відео, щоб знати    • Як покакати? // Катя Крупкіна   Таймкоди: 0:00 як утримувати вагу, не набирати 0:14 як жити без забобонів 0:21 історія схуднення Катерини Крупкіної 0:40 зациклення на вазі 0:57 як я працювала зі своїм фокусом уваги 1:08 базова цінність — здоров’я 1:18 які дії приносять задоволення 1:38 що робити, щоб схуднути 2:04 почніть піклуватись про себе 2:25 як відчепитись від себе 2:38 дія, яка дозволяє мені утримувати вагу 2:51 як слухати своє тіло? 3:33 основна причина переїдань 4:24 їжа приносить задоволення? 4:50 що робити, якщо я голодна 5:08 як не піддаватись емоціям, щоб не переїдати 5:28 почніть працювати зі своїми звичками 5:49 до чого призводить життя на автоматі? 6:13 практики для усвідомленого життя 7:03 овочі їсти не можна? 7:10 що легалізувати в раціоні 7:58 я — солодкоїжка? 8:16 я дозволяю собі їсти все! 8:35 поради, як правильно харчуватись 8:42 які є складні вуглеводи 9:17 скільки мінімально треба їсти вуглеводів? 9:45 «я не люблю овочі». Чим замінити? 10:32 як привчити себе до овочей 11:10 що запитувати себе 11:45 як сформувати звичку 12:45 як їсти за голодом 13:00 скільки потрібно пити води? 13:40 які жири вживати для організму 14:07 чи потрібні фізичні навантаження, щоб схуднути? 14:15 мої спортивні звички, коли я не маю часу на тренування 15:45 мої 5 порад як худнути і не набирати вагу 15:50 зміни свою звичку зі схуднення на турботу 16:34 як їсти за голодом-насиченням 16:47 які практики дихання робити? 17:11 як полюбити овочі 17:22 як рухатись більше?