Это САМОЕ ПРОСТОЕ упражнение для укрепления костей?

В этом видео доктор Дуг Лукас обсуждает высокоинтенсивные упражнения. Они важны для здоровья костей и могут стимулировать их рост. Ударная нагрузка необходима для стимулирования роста костей. Силовые тренировки также полезны, но их следует сочетать с ударными упражнениями. Исследование, проведенное среди молодых мужчин, показало, что кратковременные высокоинтенсивные упражнения стимулируют формирование костной ткани, не увеличивая резорбцию. Прыжковые упражнения могут быть простым и бесплатным вариантом ударных упражнений. Однако следует соблюдать осторожность, так как они могут подойти не всем. Присоединившись к такому сообществу, как HealthSpan Nation, вы получите поддержку и ресурсы для оптимизации здоровья костей. 🔍 Ссылки на обучение:
Смотреть видео
НАЙДИТЕ ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ДОБАВКИ ЗДЕСЬ!
🦴⚡️ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ! Нажмите здесь:
Подробности мастер-класса: Ведущий: Дуг Лукас, доктор остеопатии, сертифицированный ортопед-хирург и специалист по остеопорозу Специалист по восстановительным методам, вы узнаете о ПЯТИ ОШИБКАХ, КОТОРЫЕ мы постоянно встречаем в нашей практике! Этот курс поможет вам со временем вернуться к здоровому состоянию костей. 💻⚡️ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К OsteoCollective:
OsteoCollective — это наше международное сообщество для женщин и мужчин, стремящихся улучшить здоровье своих костей с помощью HealthSpan! Получите доступ к ценным ресурсам и нашей команде благодаря премиум-подписке. 📖 ⚡️*Купить мою книгу «Прорыв в борьбе с остеопорозом»*
📖 ⚡️*Купить мою книгу «10 главных причин, почему ваши гормоны вас подводят: руководство стороннего наблюдателя о том, что не так с назначением женских гормонов сегодня!»*
Буду признателен, если вы поделитесь своим мнением, оставив отзыв после прочтения. Ваши отзывы могут вдохновить других на их собственном пути к здоровью костей. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Этот канал посвящен костям, гормонам и продолжительности жизни, чтобы помочь женщинам среднего возраста и старше стремиться к оптимальному, а не среднему, и вновь зажечь искру! Видео на этом канале будут посвящены тому, как помочь женщинам поддерживать здоровье и долголетие через призму остеопороза, перименопаузы и менопаузы. Когда речь заходит об остеопорозе и менопаузе, врачи и преподаватели часто замыкаются в себе, и ваши симптомы могут улучшиться. Но если не думать о долголетии, улучшение симптомов может идти в ущерб здоровью сердца и мозга. Подпишитесь и следите за тем, как доктор Даг Лукас рассказывает об исследованиях и клинических применениях женского здоровья. О ДОКТОРЕ ДАГЕ ЛУКАСЕ Доктор Даг Лукас — вице-президент по женскому здоровью, гормональной терапии и оптимизации образа жизни в LifeMD и основатель OsteoCollective. Доктор Даг стремится донести до всего мира, что остеопороз можно предотвратить и во многих случаях он обратим! Он изменит представление о здоровье костей, которое раньше считалось болезнью пожилых людей, а теперь рассматривается как биомаркер продолжительности здоровой жизни. OsteoCollective:
Instagram:   / dr_douglucas   Facebook:   / drdouglucas   Linkedin:   / doug-lucas-b0243522   #остеопороз #упражнения #здоровье Смотрите и наслаждайтесь! Ключевые моменты доктора Дага Лукаса в этом выпуске =========================== Главы 00:00 Важность высокоударных упражнений для здоровья костей 01:25 Сочетание силовых тренировок с ударными упражнениями 03:49 Польза прыжковых упражнений для здоровья костей 05:13 Присоединяйтесь к сообществу для оптимального здоровья костей