Почему зоны сердечного ритма не работают в функциональных тренировках (физиология)

Наши ресурсы, которые помогут вам вывести свои тренировки на новый уровень 💪 Все наши тренировочные планы (HYROX / Функциональный фитнес):
🧠 Тренировочные лагеря WOD-Science Performance Camps (информация и регистрация):
💪 (НОВИНКА) Партнёрская программа:
💦 Функциональный рамп-тест до изнеможения — бесплатная регистрация
. 🩸Скидка 10% на датчики кислорода в мышцах (NIRS) через
— используйте код WOD_SCIENCE при оформлении заказа. – В этом видео я разбираю физиологию, объясняющую, почему частота сердечных сокращений не является идеальным показателем фактической метаболической нагрузки во время высокоинтенсивных функциональных упражнений. Вместо этого она часто отражает изменения осанки и внутримышечного давления, а не истинные усилия. В конце я поделюсь уникальными данными спортсменов CrossFit Games, которые демонстрируют удивительно высокую частоту сердечных сокращений при низком уровне лактата и низкой воспринимаемой нагрузке. Надеюсь, вам понравится!

- ТАЙМ-КОДЫ 00:00 — Вступление 01:15 — Происхождение классических тренировочных зон 03:55 — Неточность тренировочных зон для функциональных видов спорта — изменения осанки 06:45 — Неточность тренировочных зон для функциональных видов спорта — локальное давление в мышцах 10:00 — Неточность тренировочных зон для функциональных видов спорта — прерывистый характер функциональных видов спорта 12:00 — Наши тренировочные программы 15:15 — Примеры спортсменов элитного функционального спорта 19:45 — Стоит ли выбрасывать пульсометр?