Этот шаг предсказывает, сможете ли вы жить одни после 60 лет

Можете ли вы подняться с пола, не используя руки? Это простое движение — вставание с колен — является одним из самых мощных показателей самостоятельности после 60 лет. Исследование, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, показало, что пожилые люди, которые не могли подняться с пола без поддержки, имели в 5–6 раз больше шансов преждевременной смерти, даже если в остальном были здоровы. В этом видео эрготерапевт Натан из Skills and Wellness объясняет, почему ваша способность вставать с пола предсказывает продолжительность вашей самостоятельной жизни, и обучает безопасному пошаговому процессу восстановления силы, равновесия и уверенности в себе в домашних условиях. Вы научитесь выполнять вставание с колен с опорой на стену и вставание без опоры — два функциональных упражнения, которые укрепляют ноги, корпус и координацию, позволяя вам оставаться подвижными всю жизнь. Эти упражнения помогут вам подняться с пола, улучшить равновесие и вернуть уверенность в себе — и всё это без специального оборудования. Восстанавливаетесь ли вы после травмы, боитесь падения или просто хотите сохранить свободу, это упражнение для функциональной силовой тренировки — самое важное. 🗣️ Напишите в комментариях «Я ещё не закончил», если хотите сохранить независимость. 📌 Рассматриваемые темы: упражнения на вставание с колен для пожилых людей, тренировка переноса на пол, функциональные тренировки после 60 лет, баланс и координация для пожилых людей, упражнения для предотвращения падений, восстановление самостоятельности дома, укрепление ног для пожилых людей, упражнения эрготерапии, физиотерапия дома, сохранение самостоятельности после 60 лет. #ФункциональныйФитнес #УпражненияДляПожилыхЛиц #Эрготерапия #ЗдоровоеСтарение #ПрофилактикаПадений #НезависимостьПосле60 ==================================== Ссылка на исследование:
Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @skillsandwellness   Упражнения для пожилых людей:    • Reverse Aging and Sarcopenia as Backed By ...   Упражнения при инсульте:    • 6 Daily Bed Flexibility Stretches for Seniors   Упражнения при болезни Паркинсона:    • EXERCISES FOR PARKINSON'S DISEASE | Occupa...   =================================== Отказ от ответственности: Это видео не заменяет необходимость посещения врача или прохождения сеанса эрготерапии. Перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом. Видео предназначено исключительно для образовательных целей. Выполняя любые фитнес-упражнения, вы действуете на свой страх и риск. Skills and Wellness не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате нашей фитнес-программы. Подпишитесь на меня в Instagram:   / skillsandwellness   ========================== Отказ от ответственности: ссылки на товары приведут вас в интернет-магазин, где я могу получать небольшой доход с ваших заказов. Это очень поможет мне в дальнейшем создании видеороликов о эрготерапии.