С возрастом появляется лишний жир на животе и бедрах💦😨. И бедра тоже опускаются❗️. Упражнение "лягушачья лапка" выполняется с обеими открытыми ногами. Это отличный способ избавиться от дряблости на животе, ягодицах и ногах одновременно❗️. Однако, поскольку современные люди проводят большую часть дня сидя, мышцы ног, поддерживающие метаболическую функцию всего организма, не активны. Это означает, что метаболические функции организма замедляются, и кровоток также замедляется😢. Итак, в программе упражнений, которую я собираюсь здесь представить, первый шаг - расслабить мышцы нижней части тела, чтобы облегчить движение. Следующий шаг - укрепление мышц внутренней поверхности бедер. Это не только подтянет внутреннюю поверхность бедер, но и сбалансирует всю ногу. Более того, это также подтянет ваш живот. Давайте делать упражнения вместе со мной😄. **************** 0:00 Открытие 0:08 Почему вы можете похудеть в ногах за 10 занятий 2:29 Упражнение "Лягушачья лапка 15:21 Резюме ***************** Самая популярная серия упражнений с лягушачьими лапками 🐸 Всего 10 раз с лягушачьими лапками 🐸 Как отбить низ живота❗️ • 【カエル足なら10回】🐸下腹腰肉が激落ちする方法 Только 20 раз с лягушачьими лапками 🐸 Как отбить мясо в нижней части живота Как делать приседания с лягушачьими лапками • 【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く！内臓引き上げ下腹引き締めお腹痩せフロッ... Подтяните нижнюю часть живота всего за 10 секунд! Как делать приседания на лягушачьих лапках и глубокий миофасциальный релиз • 【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明！フロッグデッドバグと「深」筋... Приседания на лягушачьих лапках стоя всего за 3 минуты❗️Сжигает жир вокруг живота🐸 • 【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸 ⭐️Моя любимая одежда для фитнеса, которую я ношу ⭐️ Ало йога Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶
Подписка @YUKIKO 📱 / @yukiko-mia #Ноги #Бедра #Ягодицы ************************ Разговор о красоте и здоровье Следите за нами в Twitter и Instagram 😘 🏋️♀️ Твиттер / on_a_diet1 🏋️♀️ Instagram
https://www.instagram.com/yuyu_yukiko... **************************** Профиль 💋YUKIKO Я был соревновательным пловцом в течение 13 лет. Будучи студентом, я был спортсменом, который участвовал в чемпионате Японии. Раньше я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках с использованием KAATSU. Сейчас я преподаю физические упражнения онлайн, смешивая лучшие стороны йоги с тренировками и растяжкой. Когда я была маленькой, я очень комплексовала по поводу своей внешности. Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела. Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом. Я хотела использовать свой опыт очень сложного тела в своих интересах. Я хотела помочь большему количеству женщин полюбить себя. Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю создать тело, способное заряжать энергией и любить себя для людей любого возраста, от двадцати до шестидесяти лет. "Люди всегда могут измениться, если они не сдаются". ************************
