Много хора ме търсят с въпроса как да бъдат по-уверени. В кофти превод от английски - ето ги моите 2 стотинки по темата. Най-добрият начин да работим за повече увереност би била работата с терапевт или коуч, но ето и няколко практически идеи какво можем да опитаме сами. Съдържание: 0:00 Начало 0:18 Какво е увереността? 0:48 Увереност vs Самоувереност 5:05 Какво пречи да сме уверени? 5:50 1. Казано ни е, че не можем 7:35 2. Спестявани са ни трудности 9:43 3. Падали сме от високо 12:25 4. Липсващи граници 13:42 5. Не ни е даден пример 14:33 Как да станем по-уверени? 15:40 1. Кое е най-лошото, което може да се случи? 17:56 2. Фокус върху постигнатото 19:58 3. Малки цели и как празнуваме постигането им 21:24 4. Утвърждаващи фрази 23:57 5. Списък на хубавите ни качества 25:26 6. Дълбоко и бавно дишане 27:07 7. Краката на земята 28:34 8. Спорт! 29:55 9. Грижа за външния вид 31:07 Бонус: Професионална фотосесия 31:55 Самочувствие vs Самооценка Можете да ме намерите във фейсбук на / alexandraalgafaripsychotherapy И в Инстаграм на www.instagram.com/alexandraalgafari • • • • • Music: Sweet Musician: LiQWYD
