Делай со мной. Моя утренняя рутина. Те упражнения, которые я выполняю ежедневно.

Хочешь похудеть без спорта, боли и зала? Попробуй простую позу с задержкой дыхания, которая включает мышцы живота и помогает терять сантиметры. Для практики Бодифлекс нужно всего 15 минут в день — лучше утром и на голодный желудок. Но даже если вы не успели утром, можно делать упражнение в любое время — главное, спустя 2 часа после еды. Делай со мной! Это моя ежедневная утренняя тренировка. В момент задержки дыхания продолжай подворачивать мышцы живота внутрь — именно это и запускает процесс похудения. Делай 5 подходов, не спеша. Техника работает мягко, но глубоко — особенно эффективна для женщин 40+. #Bodyflex #Бодифлекс #Дыхание ❤️Понравилось видео? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал -    / @revivewellnessru   Вы на канале Revive Wellness. Здесь вы найдете простые и эффективные практики для красоты, здоровья и внутренней гармонии. Меня зовут Юлия, я персональный тренер по гимнастике БодиФлекс и автор методик, которые помогли мне и сотням других женщин обрести легкость, энергию и уверенность в себе.