Ранкова зарядка сидячи на стільці | Адвент-календар | День 19

🎄 19 день адвент-календаря — ранкова зарядка сидячи на стільці 🎄 Сьогоднішня руханка – це комплекс вправ, які можна виконувати сидячи на стільці або навіть на ліжку. Ранкова зарядка сидячи допоможе вам розбудити тіло з мінімальними зусиллями, особливо якщо вам не хочеться вставати з теплого ліжка. Комплекс включає вправи для шиї, рук, плечей, спини, колін та стоп. 💸Підтримати канал фінансово💸 🔗Монобанка:
🔗 YouTube-спонсорство:    / @tam-de-ruh   Переваги цієї зарядки: 🔹доступна для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки; 🔹ідеальна для тих, хто має обмеження в русі або віддає перевагу спокійній активності зранку; 🔹допомагає зняти напругу з м’язів і покращує кровообіг. #ранковазарядка #руханка #ранковарозминка