Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра недорабатывают, что в упражнениях, что в обычной жизни. Зачастую на себя берет компенсацию квадрицепс и поясница. Чтобы не делать 100 приседаний в писках ягодичной мышцы, можно научить свое тело "видеть " ее и в каждом шаге ваши ягодицы будут работать. Красивая форма ног и ягодиц станет бонусом к безопасному движению и красивой походке. Начиная работу со стопы в приседах и выпадах - мы задаем "правильный" импульс силы по всей задней мышечной линии. В видео все подробно объясняю.
