Про Шреддера, ВИИТ Ментцера, статодинамику Селуянова и фракционный объем | Стрим 21 сентября

Бесплатный гайд по Рекомпозиции забирай тоже в ТГ канале:
Самый адекватный канал про фитнес:
Таймкады: 00:00 Как считать мио-подходы? 02:11 Минимум нагрузки для поддержания формы? 03:15 как считать объем на подтягиваниях и выходе силой? 09:00 Как считать объем на жимах лежа? 12:14 Как тренировать отстающую конечность? 14:47 Как диетой замедлить потерю мышц (после операции)? 17:25 Про простуду и тренировки 19:31 Про тренировку окислительных волокон и статодинамика Селуянова 23:35 Если нельзя приседать, если ли смысл в выпадах? 24:35 Как тренироваться при офисной работе с 8 до 17 28:00 Вес перестал снижаться, что делать? 33:30 Как тренировать плечи? (до какого угла поднимать руку) 40:00 Про Шреддера и его программу для натуралов 55:12 Применима ли моя методика для возраста 60-65? 56:01 Оценка тренировочной программы 58:10 Как не чувствовать себя тряпкой на Низкоуглеводной? 59:56 Стратегии для сохранения дефицита на адаптации 01:03:21 Про норму воды 01:05:35 Сколько стоит консультация со мной? 01:06:07 Мое отношение к БУЧ?