Стоит ли поднимать тяжелые веса для наращивания мышечной массы и легкие — для сжигания жира?

НОВЕЙШЕЕ приложение RP Hypertrophy: ваше полное руководство по тренировкам для максимального роста мышц —
Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 24 часам эксклюзивных подробных тренировок и продвинутого научного контента! ➡️   / @renaissanceperiodization   0:00 Тяжелые нагрузки против легких 2:15 Почему это нелогично 6:55 Подробности 10:14 Почему это имеет смысл 14:12 Риск травм 16:50 Рекомендации 18:58 Стимул к усталости