ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ До и После ТРЕНИРОВКИ

Питаться правильно до и после тренировки крайне необходимо для того, что бы тренировки были наиболее эффективными и вы достигали поставленных целей. Как часто вы замечали, что тренируетесь, тратите в спортзале уйму сил и энергии, а желаемого результата не достигаете? Спортивное тело строиться тренировками и питанием, только так. Поэтому очень важно понимать, что мы едим и с какой целью тренируемся. Как нам питаться до и после тренировки для того что бы похудеть или набрать мышечную массу? В этом видео все о правилах питания до и после тренировки. Мы рассмотрим общие правила питания до и после тренировки, а так же некоторые примеры и исключения из правил. Мой инстаграм:   / valeria.leontieva   #питание #похудение #питаниедоипослетренировки