Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. в интенсивном темпе и состоит из большого количества шагов и синхронной работы рук и ног. Прыжков, приседаний, беговых элементов нет, что позволяет выполнить такую тренировку практически всем. Так же отсутствие прыжковых элементов минимизирует нагрузку на суставы, а интенсивный темп способствует кардио нагрузке без бега и прыжков!! Всем отличных результатов!
