Аэробная тренировка с утяжелителями без приседаний и без прыжков!

Аэробная тренировка выполняется с небольшим весом и состоит из большого количества повторений простых базовых шагов в сочетании с работой рук. Вес при этом у нас небольшой: гантели по 1 кг. или по 0,5 кг., еще можно использовать утяжелители на руки по 1 кг. или меньше. Тренировка эмоциональная получилась и достаточно интенсивная. Прогрузились мышцы корпуса, плечи, спина, пресс, немного ноги. Подойдет всем! На этой тренировке надо подумать. Работы в партере нет, не успели. Заминка наверху. Обязательно попробуйте эту тренировку, она разнообразит Ваш спортивный досуг и принесет массу пользы. Всем отличных результатов!