Пора включить режим сжигания жира с помощью этой быстрой и эффективной тренировки Табата. Мы будем выполнять каждое упражнение по 20 секунд, а затем сделаем «отдых» (ходьбу на месте) всего на 10 секунд. Это поможет поддерживать высокий пульс и ускорить метаболизм! Если какое-либо упражнение для вас слишком сложно или вы просто не можете координировать движения, попробуйте замедлить темп или пройтись на месте, чтобы поддерживать высокий пульс и сжигать калории. Настройки Apple Watch: Ходьба в помещении Сожжено калорий: 230 Интенсивность: 8/10 0:00 Информация о интенсивной тренировке Табата Torch 1:31 20-минутная тренировка Табата 21:25 Поздравления, сообщество и розыгрыш Если вам понравилась эта тренировка, поделитесь ею с другом! Это помогает мне, и я уверена, что это поможет и вашему другу! Чувствуете себя одиноким на своем пути к фитнесу? Присоединяйтесь к моей группе поддержки: / 710497716384627 Давайте дружить; Подпишитесь на меня в Instagram:
https://www.instagram.com/growwithjo/... __________________________________________________ РАЗМИНКА: • Do This Warm Up Before Your Workouts | 10 ... ПРОДОЛЖАЙТЕ ТАНЦЕВАТЬ СО МНОЙ: • DANCE PARTY WORKOUTS ЗАМИНКА: • 10 min Full Body Cool Down Stretches for R... __________________________________________________ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ВИДЕО С ТРЕНИРОВКАМИ В Tik Tok, YouTube или Instagram, чтобы получить шанс попасть в моё следующее видео или в наше сообщество на YouTube: @growwithjo unified Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня @growwithjo #growwithjo @growwithjo_unified _________________________________________________ МАГАЗИН Больше полноценных тренировок и ежемесячное расписание: www.growwithjo.com __________________________________________________ БУДЬТЕ В КУРСЕ INSTAGRAM →
https://www.instagram.com/growwithjo/... FACEBOOK → / growwithjoofficial PINTEREST →
TIKTOK →
КОНТАКТНАЯ ПОЧТА → mgmt@growwithjo.ca ____________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба, все виды стояния, низкая ударная нагрузка, увлекательные фитнес-видео
