ВОССТАНОВИ ЭНЕРГИЮ за 7 ШАГОВ без стресса и усталости. Даже если нет времени.

Хотите восстановить ресурс за 7 шагов? Начните с первых шагов: ▪️ Схема-шпаргалка «Три вида усталости» 👉🏻
▪️ Практика для восстановления «БАЛАНС БЕЗ НАДРЫВА» 👉🏻
▪️ Телеграм-канал 👉🏻
_____________________________________________ Приветствую вас на своём канале! Меня зовут Мария Любимова, я врач-невролог и рефлексотерапевт. Здесь мы говорим про ресурс и женскую усталость с точки зрения тела, мозга и гормонов. В этом видео — 7 практических шагов, которые помогут вернуться в ресусрсное состояние даже в самый загруженный день, когда НЕТ СИЛ. Всё просто, легко и без надрыва. 🔍 Подробно разбираем: • Почему тело — база ресурса • Что делать при лени, тревоге, прокрастинации • Как снизить кортизол и запустить гормоны радости • Как восстановить силы, если ты не выспалась, устала и не можешь собраться ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Почему не работает «отдохни» 01:24 — Тело, мозг, гормоны — 3 элемента ресурса 03:26 — [ШАГ 1] Короткий сон 05:46 — [ШАГ 2] Как пить воду правильно 07:41— [ШАГ 3] Движение без выгорания 09:55 — Что такое "Умственная усталость"? 12:31 — [ШАГ 4] Выгрузка мыслей 14:20 — [ШАГ 5] Направление фокуса 15:33 — Как восстанавливается энергия? 17:17— [ШАГ 6] Включи гормоны счастья 19:10— [ШАГ 7] Снижай кортизол