В ночь с 21 на 22 декабря наступает зимнее солнцестояние. Это один из самых энергетически мощных дней в году. Многие духовные традиции связывают этот период с перерождением и обновлением, возрождением света и внутренней гармонией. Желания, загаданные в этот день, усиливаются энергией возрастающего света. В отличие от летнего солнцестояния, где мы празднуем апогей солнца через динамичные практики, в зимнее солнцестояние лучше замедлиться, углубиться в себя через медитацию и расслабление. В этом классе мы погрузимся в спокойствие через инь-йогу, я задам вам вопросы для размышлений, а затем проведу медитацию. Завершим короткой практикой из четырёх приветствий солнцу и трёх балансирующих поз, соединяясь с энергией возрождающегося света. Для практики могут понадобиться болстер, подушка или сложенное одеяло, а также блоки или книги. Если занимаетесь в прохладном помещении, подготовьте одеяло для финального расслабления. Пожалуйста, слушайте свое тело, двигайтесь осознанно, избегайте болевых ощущений, упрощайте положения при необходимости. Тайминг занятия: 00:00 Теория о том чем так важен День Зимнего Солнцестояния? Что в нем особенного? 02:13 Как балансировать энергию зимой и почему так важно искать баланс? 03:00 Какой будет практика? И почему желания загаданные в этот день исполнятся? 04:33 Какие пропсы могут пригодится для занятия? 05:06 Начало занятия 11:40 Инь йога 35:00 Медитация намерения и желания 45:40 Виньяса йога 57:53 Шавасана МУЗЫКА которую можно включить во время практики • Winter Solstice (deep meditation for new b... - расслабляющая музыка без слов 432hz • 1 Hour of Relaxing Celtic Forest Harp - кельтская арфа расслабляющая музыка • Energizing Yoga Music | INDIAN DRUMS | Fee... - индийские барабаны ____________________ Мой курс по йога психологии "Работа с Тенью"
Вы можете придти на мои занятия в zoom или взять индивидуальную практику со мной. Подробности и цены здесь:
Мой Телеграм канал, Там много полезных текстов по Инь йоге, йога психологии и медиации:
Инстаграм, где всегда самая актуальная информация:
https://www.instagram.com/ Подписывайтесь, чтобы оставаться на связи, отмечайте меня в соц сетях и делитесь этим видео с теми, кому оно может быть полезным.
