Как убрать боль в пояснице? 5 МИНУТ И СПИНА КАК В 20 ЛЕТ

Методические рекомендации: "Артроз коленного сустава. От понимания к действию" -
• Мой канал в телеграм
• Очные консультации и интервенционное лечение Клиника: «Институт Лечения Боли» Адрес: г. Москва, ул. Минская 10. каб 206. Станция метро Филевский парк или Славянский бульвар. Обязательно предварительная запись: +7 (965) 177-03-03, +7 (495) 822-00-88. Подробнее о интервенционном лечении боли:
• Он–лайн консультации и второе мнения по МРТ: Подробнее на сайте:
�т-второе-мн... Администратор доктора в телеграм:
Сегодня мы вместе с врачом-реабилитологом Прокофьевой Софьей поделимся с вами эффективными упражнениями, которые помогут избавиться от боли в пояснице всего за 5 минут, а ваша спина начнет чувствовать себя словно в 20 лет. Мы покажем вам несколько простых, но мощных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и уменьшить дискомфорт в области поясницы. Присоединяйтесь к нам в этом видео, чтобы вместе поработать над здоровьем вашей спины! 00:00 О чем ролик 00:32 Что такое боль в нижней части спины 03:10 Укладка для снятия боли в спине 04:40 Первое упражнение 05:40 Второе упражнение 07:40 Третье упражнение 09:37 Четвертое упражнение 11:00 Как вставать со стула/кровати, если болит спина 12:42 Пятое упражнение 13:51 Шестое упражнение ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.