Амьсгал бол амьдрал. Иогийг амьсгалтайгаа хослуулснаар бид дотоод эрч хүчээ идэвхжүүлж, өөрийгөө дотроосоо эрүүлжүүлж, сэтгэл санаа, оюун ухаанаа тайвшруулах, тэнцвэржүүлэх, ариусгах, эрчимжүүлэх боломжтой. Иогийн байрлал буюу Асанаг хийхдээ амьсгалын хэмнэлтэйгээ хослуулан, ухааралтайгаар биеэ мэдэрч хийх дадалд хэвших зорилготойгоор удаан хэмнэлтэй дасгалыг хамтдаа хийцгээе.
