Как бы я похудел как можно скорее (если бы мне пришлось начать все сначала)

✅ Позвольте мне помочь вам сбросить как минимум 9 кг жира:
Узнайте, сколько фунтов жира вам нужно сбросить:
00:00 Введение 00:35 Определение отправной точки 02:19 Питание 04:32 Мой подход к питанию 07:47 Тренировки 09:22 Планирование 10:44 Питание вне дома 11:41 Пищевые добавки 13:33 Обратитесь за помощью Отказ от ответственности: Адам Макдональд не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Используйте эту информацию исключительно на свой страх и риск. Данное видео предназначено исключительно для образовательных целей. Адам Макдональд не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.