ЙОГА ТЕРАПИЯ — Упражнения при гиперкифозе — Убрать сутулость и улучшить осанку

В этом занятии по йога терапии мы делаем несколько упражнений, которые помогут при работе с гиперкифозом и чрезмерным округлением спины и позвоночника в грудном отделе. Кифоз и лордоз — это названия физиологических изгибов позвоночника. Кифозом обозначают сгибание (округление) отдела позвоночного столба назад, а лордозом — изгиб (прогиб). То есть в норме у всех у нас есть кифоз (грудного, крестцового и копчикового отделов) и лордоз (шейного и поясничного отделов). Часто этими же названиями пользуются при диагностике заболеваний позвоночника. Гиперкифоз — это деформация грудного отдела позвоночника, при котором верхняя его часть чрезмерно изгибается назад. Простыми словами, можно сказать, что человек начинает сильно сутулиться. Причин и видов гиперкифоза может быть несколько. Некоторые из них сложно поддаются лечению. Но в любом случае, очень важно поддерживать двигательную активность и работу с мышцами. Вариантов занятий и упражнений для этой темы может так же быть множество. В этом видео всего несколько из них. Вы так же можете выбрать одно положение, движение или упражнение и дополнять им свои ежедневные занятия. Я делаю акцент на короткую разминку в плечевых суставах и разминку позвоночника. А основа нашего занятия — это мягкое укрепление мышц разгибателей позвоночника, глубоких мышц спины, вытяжение груди, плеч и скрутка. #йогатерапия #позвоночник #йогадома #кифоз #гиперкифоз #сутулость #упражнения #йога #физиотерапия #движения #мышцы #тренировка #гибкость #укрепление #yogatherapy #kyphosis